বৃহস্পতিবার, ১৭ অক্টোবর ২০১৯, ০২:১৭ অপরাহ্ন
শিরোনাম:
বাহুবলে পাহাড় কেটে মাটি বিক্রি করছেন জেলা তাতীলীগের সভাপতি   স্ত্রীকে মডেলিং করতে না দেয়ায় সংসার ভাঙছে জনপ্রিয় অভিনেতা সিদ্দিকের আবরার ফাহাদের সঙ্গে ‌শিশির ভেজা পথে হাঁটতে চেয়েছিলেন এক তরুণী শহরে আল-আমিন বেকারী ও শরীফ স্টোরকে ১০ হাজার টাকা জরিমানা লাখাইয়ের মরমী সাধক শেখ ভানুর স্মৃতিফলক উন্মোচন বাহুবলে আখঞ্জি ফিলিং স্টেশনকে ওজনে কারচুপির অপরাধে ৮০ হাজার টাকা জরিমানা বাহুবল অনার্স কলেজে মাদক জুয়া নিয়ন্ত্রণে উদ্বুদ্ধকরণ র‌্যালী নবায়ন শর্তে হবে নতুন এমপিও আজমিরীগঞ্জে মসজিদে ইমামের পিছনে বসা নিয়ে সংঘর্ষ ॥ মহিলাসহ আহত ১০ মিরপুর আলিফ-সোবহান চৌধুরী কলেজের ছাত্রীকে উত্যক্ত ॥ সহপাঠী ছাত্রের কারাদন্ড

হার্ট সুস্থ রাখতে ডা. দেবী শেঠির বেশ কিছু পরামর্শ

Reporter Name
  • আপডেট টাইম : মঙ্গলবার, ৮ অক্টোবর, ২০১৯
  • ৮ বার পঠিত

অনলাইন ডেস্কঃ উপমহাদেশের প্রখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. দেবী প্রসাদ শেঠি। বলা হয়, পৃথিবীর ১০ সেরা হার্ট সার্জনের মধ্যে তিনি একজন। হার্ট সুস্থ রাখতে বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন ভারতের এই চিকিৎসক।
খাবারে আমিষের পরিমাণ বাড়াতে হবে। অন্যদিকে শর্করা এবং চর্বিজাত খাবার কম খেতে হবে।
একটানা বেশি সময় বসে থাকা যাবে না। সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন আধা ঘণ্টা করে হাঁটতে হবে।
ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
রক্তচাপ এবং সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
শাক জাতীয় নয়, এমন খাবার (যেমন মাছ) খাওয়া হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী নয়।
ত্রিশোর্ধ্ব সবার উচিত নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা।
জীবনে সব কিছু নিখুঁত হবে এমন ভাবার কোনও কারণ নেই। তাই জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন করতে হবে।
জগিং করার চেয়ে হাঁটা ভালো। জগিং করলে মানুষ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায় এবং জয়েন্টে ব্যথা হয়।
অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস পরিহার করতে হবে।
হৃদযন্ত্রের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার ফল এবং সবজি। আর সবচেয়ে খারাপ তৈলাক্ত খাবার, যেকোনও তেলই খারাপ।
নিয়মিত রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে সুগার এবং কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে হবে। তাছাড়া রক্তচাপ পরিমাপও জরুরি।
হার্ট অ্যাটাক হলে রোগীকে প্রথমে শুইয়ে দিতে হবে। এরপর জিহ্বার নিচে একটি এ্যাসপিরিন ট্যাবলেট রাখতে হবে। যদি পাওয়া যায় তবে এ্যাসপিরিনের পাশাপাশি একটি সরবিট্রেট ট্যাবলেটও রাখতে হবে। এরপর দ্রুত হাসপাতালে নেয়ার ব্যবস্থা করতে হবে। মনে রাখতে হবে, হার্ট অ্যাটাকের প্রথম এক ঘণ্টার মধ্যেই সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়।
সুত্রঃ আলোকিত বাংলাদেশ

নিউজটি শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© All rights reserved © 2019 Prothomsheba
Theme Developed BY ThemesBazar.Com